Фитнес-бикини. Занятие 1. Силовая тренировка на все тело + рецепт стейка с семгой

На первом занятии вас ждет 40-минутный силовой тренинг на все мышцы тела, особенно нижнюю часть тела и мышцы пресса. Начнете с разминки, плано перейдете к основной части силовой тренировки и закончите растяжкой. На занятии вам понадобится бэнд (эластичная фитнес-лента) и гантели. А в конце программы вас ждет рецепт полезного блюда с высоким содержанием белка - стейк из семги с соусом из авокадо. Эффективные домашние тренировки на все проблемные зоны без походов в зал: ягодицы, спина, руки, пресс, внутренняя поверхность бедра. Каждое упражнение направлено на создание подтянутого, рельефного тела. В конце программы вас ждут готовые рецепты с высоким содержанием белка для ускорения результатов. Программа подойдёт для начинающих и продолжающих. Инструктор — Чемпионка мира Анна Прохорова. 12 занятий 1 занятие 50 мин