Йога Reflex с Ириной Нельсон. Занятие 1. Кундалини-йога для начинающих

На первом занятии вы попробуете первые азы кундалини-йоги для начинающих. Познакомитесь с крийей спинальных энергий: - споете приветственную мантру для баланса и гармонии - проработаете позвоночник - очистите свое физическое и ментальное состояние Смотрите все занятия кундалини-йоги с Ириной Нельсон: - на телеканале Живи! по воскресеньям 17:00, 22:00 (Мск) Курс состоит из авторских комплексов кундалини-йоги, сочетающие: статические и динамические асаны; дыхательные техники (пранаямы) для очищения, энергизации и восстановления; практики внимательности и медитации для снижения уровня стресса и развития внутренней силы; упор на омоложение организма через активацию эндокринной и нервной систем. Программа подойдёт для начинающих и продолжающих практикующих йогу. 12 занятий 1 занятие — 26 минут