Метод, который поможет восстановить силы и восполнить внутренние ресурсы

Учёные подсчитали, каждый из нас принимает 35 000 решений в день!  Все эти решения могут привести к психическому и физическому истощению Но есть метод, который поможет восстановить силы и восполнить внутренние ресурсы. Называется он ХАЛТ. А что это — расскажет психолог Светлана Чернышёва. ХАЛТ (от англ. Hungry, Angry, Lonely, Tired) Рекомендуется использовать систему ХАЛТ для самостоятельной инвентаризации потребностей. Это позволит определить моменты наибольшей уязвимости, когда возможно принятие плохих решений.  Вы должны регулярно обращаться к себе и спрашивать, прислушиваясь к ощущениям: «Являюсь ли я сейчас: голодным, сердитым, одиноким, усталым». Эта структура включает в себя основные биологические потребности. Этот инструмент поможет вам лучше позаботиться о себе и контролировать реакции, проявляющиеся как в личных, так и в деловых отношениях