Отеки: 5 причин и как избавиться от них навсегда!

Вы замечали, что к вечеру ноги отекают, лицо выглядит опухшим, а пальцы трудно сгибаются? Это не просто дискомфорт, а сигнал организма, что что-то пошло не так. В этом видео я расскажу: ✅ Основные причины отеков ✅ Почему избыток соли и нехватка воды провоцируют задержку жидкости ✅ Как гормональные изменения и малоподвижный образ жизни влияют на отеки ✅ 5 простых способов, которые помогут избавиться от отеков и почувствовать легкость 📌 Полезные советы: ✔️ Контролируйте количество соли – не более 5 г в день ✔️ Пейте больше воды – 30 мл на 1 кг веса ✔️ Добавляйте в рацион продукты, богатые калием (бананы, шпинат, картофель) ✔️ Больше двигайтесь – делайте перерывы каждые 30-40 минут ✔️ Попробуйте травяные чаи – ромашка, петрушка, шиповник 💬 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с проблемой отеков? Какие методы помогли вам? 🔥 Подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео!