Как усилить нейропластичность и адаптацию мозга к изменениям окружающей среды рассказывает ведущий профессор-геронтолог Алексей Москалев

Наша выживаемость во многом зависит от нейропластичности - способности мозга адаптироваться к быстро меняющейся окружающей среде. Ведущий геронтолог Алексей Москалев поделился рекомендациями по поддержанию нейропластичности, которые он разбирает в своей книге "Мозг долгожителя". Как мы можем усилить свою нейропластичность? Выходите из зоны комфорта, постоянно осваивайте новые навыки - это тренирует мозг! Социальная активность, такая как, например, танцы и физические игры - не только тренируют мышцы, но и дарят положительные эмоции. Поэтому роль культуры в подержании хорошего настроения и борьбой со стрессом очень важна - это я уже от себя добавляю) Что еще? Межпоколенческое общение имеет важное значение - в книге это подробно разбирается. Противовоспалительная растительная диета в борьбе с хроническим воспалением может сыграть решающую роль - разные овощи, ягоды, орехи, семечки, зелень должны быть рационе каждый день. Физическая активность снимает нейровоспаление, здоровый сон просто не обсуждается. Что из всего перечисленного у вас вызывает наибольший интерес? Интервью записано 02.01.2025 Марией Черновой