Стресс и недосып и количество антральных фолликулов. Дементьева С.Н.

Стресс и недосып и количество антральных фолликулов. Внимание! Есть противопоказания. Требуется консультация врача. ​  "Здравствуйте! Может ли стресс и недосып снижать количество антральных фолликулов или снижать визуализацию на УЗИ?"  Да, это то, о чём я говорила. То есть, рост антральных фолликулов, рост фолликулов вообще, регулируется гормонами гипофиза: ЛГ, ФСГ, а они зависят от стрессов, от регуляции центральной нервной системы. Лютеинизирующий гормон сильно связан с режимом дня. Потому что он сильно с связан ещё с мелатонином, с выработкой мелатонина. Мелатонин тоже на это влияет. Поэтому, если маленький лютеинизирующий гормон и мы с этим работаем, одним из методов является назначение дмелатонина. То есть, мы исходно говорим, что вам нужно, если это стресс, то стресс каким-то образом убирать. Или добавлять какие-то положительные эмоции. Я своим женщинам говорю: "Что для вас действует хорошо, успокаивающе?" Массаж, йога, подруги, путешествия. Но это не зал с большими силовыми нагрузками. Но это и режим дня. То есть, вы должны вовремя ложиться, достаточно спать, спать в темноте. За 2-3 часа до сна исключить громкие звуки, яркий свет, голубые источники света. Это, в том числе, и телефоны. Это могут быть лампы дневного освещения, которые холодного цвета, синего. Это всё, желательно, чтобы этого не было вечером. Какая-то спокойная книжка, прогулка, тёплый чай с ромашкой, душ, ванночка для ног, что-то ещё такое. И после этого вы ложитесь спать. Это влияет. Поэтому да, на...