Какие приправы наиболее полезны? Приготовим завтрак для улучшения метаболизма

Приправы не только делают наши блюда вкуснее, но и могут помочь улучшить обмен веществ.  Некоторые специи и травы содержат вещества, которые помогают сжигать калории, улучшают пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. Добавляя их в завтрак, вы не только обогатите вкус, но и поддержите свое метаболическое здоровье.  Какие приправы наиболее полезны? Расскажет нутрициолог Ольга Панова. Заодно приготовим завтрак для метаболизма   1. Пряный овёс - 1/2 стакана овсяных хлопьев - 2/3 стакана йогурта - Щепотка молотой гвоздики - Немного мускатного ореха - 1 тёртое яблоко - Мёд по вкусу Смешать вечером все ингредиенты, оставить в холодильнике на ночь. Утром можно сразу есть.   2. Смузи для метаболизма - 1 яблоко зеленое - 1 банан - 200 мл кефира или йогурта - Щепотка корицы - Щепотка мускатного ореха - 1 ч.л. меда Всё измельчить в блендере до однородности