Как снизить тревожность: простые техники, которые работают

00:00 Анонс 00:42 Тревожность 01:11 Что делать? Дыхание 03:58 Позитивный исход 06:02 И снова про установки 07:04 Про дневники 09:03 Последовательность 11:26 Самооценка и уверенность в себе 11:56 Сравнение с другими #каксправитьсястревогой