Прокрастинация - что делать?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике клиники «Лейб Медик» Анастасия Александровна Попова рассказывает о прокрастинации. Это состояние, когда наша психика чему-то сопротивляется. Это сигнал о том, что у нас проблемы с организацией нашей жизни, планированием нашего времени. Что-то мы не так устраиваем, что сами же не хотим туда идти и всеми способами увиливаем от этого. Прокрастинация — это когда человек начинает срывать собственные планы. Чаще всего это наблюдается у людей очень ответственных и позитивных. Срывается все у них из-за «перекосов» в планировании. Эти люди забывают, что им надо восстанавливаться, отдыхать, развлекаться и переключаться. Все мы нуждаемся в разнообразной информации. Обратите внимание на то, как вы планируете свою жизнь. Есть простой способ борьбы с прокрастинацией — планировать отдых и выполнять этот план неукоснительно. В результате происходит переворот в сознании. Окажется, что предстоящего дня можно ждать не с ужасом, потому что там множество дел, а с хорошим предвкушением. Планируйте отдых, что-то хорошее, радостное. Тогда легче будет выполнять и обязательную программу.