Делайте эти две дыхательные техники, и будете всегда здоровы.

Преподаватель йоги Максим Гайдар расскажет как делать две простые и полезные пранаямы: • Полное йоговское дыхание и • Нади Шодхана пранаяма Йогическое дыхание - это основа основ дыхания в йоге. Практикуя его, вы увеличиваете объём легких и учитесь дышать правильно. Вы можете делать эту пранаяму перед практикой, чтобы расслабиться и настроить организм. Также хорошо ее делать, перед работой, для большей эффективности, т.к. она улучшает кровоснабжение мозга, повышает работоспособность и концентрацию, сопротивляемость стрессам.  Нади Шодхана возвращает нас в момент «здесь и сейчас», гармонизирует все системы организма за счет синхронизации полушарий мозга. Также она очень хорошо влияет на сердце, сосуды и кровообращение. А если вы все ещё не знаете с чего начать свой путь к себе, отправляйтесь в йога-тур от «Дома Солнца». У нас есть программы разных направлений и уровня подготовки. Здесь вы сможете практиковать йогу под руководством профессиональных учителей, наслаждаться красотами природы и отдыхать в уютном отеле.