КАК ПОХУДЕТЬ?! Психосоматика лишнего веса! Как перестать переедать? Как я наладила отношения с едой?

Почему мы переедаем? Как правильно бороться с обжорством? Можно ли похудеть, если есть все, что нравится? Переедание часто связано с различными факторами, такими как эмоциональное состояние, социальные обстоятельства или привычки. Некоторые люди используют еду как способ справиться со стрессом или обрести утешение, в то время как другие могут по перееданию пытаться заполнить эмоциональный пустоту. Большую роль могут играть также образ жизни, наличие постоянного доступа к пище и наслаждение едой. Чтобы бороться с обжорством, важно научиться распознавать свои собственные потребности и сигналы организма, отличать реальный голод от эмоционального пристрастия к еде. Также важно развивать здоровые привычки, контролировать порции и учиться находить баланс в питании.