Как накачать руки гантелями в домашних условиях? ТОП 5 лучших упражнений с гантелями для бицепсов и трицепсов!

Сейчас я покажу вам, как правильно тренировать руки гантелями в домашних условиях. Посмотрев это видео вы поймёте, как выстроить качественную силовую тренировку дома, какие как правильно делать упражнения с гантелями, чтобы в работу максимально включались ваши бицепсы и трицепсы. Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен и основатель команды GO TEAM STRONG.   Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям!