Медитации

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Попова Анастасия Александровна рассказывает о медитации. Медитация — это мощнейший инструмент работы над собой, с собственной психикой, с восстановлением энергии. Это полу трансовое состояние, когда меняются ритмы работы мозга, на время прекращается мыслительная деятельность, если удается сконцентрироваться на своем телесном самочувствии, на своих физических переживаниях. Это качественный, быстрый отдых, во время которого мы перестаем думать и воспринимать свои мысли за единственную реальность. Мы начинаем со стороны видеть свое беспокойство, тревожность, иллюзии, искажение восприятия. В детстве мы могли подолгу смотреть, как вода течет в ручье, при этом ни о чем не думая. Или наблюдать, как падает снег, как горит огонь, пересыпать песок Это и есть медитация. Мы рождены с этой способностью к концентрации, освобождению сознания. Для того, чтобы помочь себе медитировать, надо вспомнить то, что вы любили в детстве. Очень многие люди поэтому любят места, где они выросли. Во время медитации тело человека освобождается от всего лишнего, все мысли приводятся в порядок. Вязание, лепка глиной, рисование — то, что вам доставляет удовольствие само по себе, независимо от результата — это тоже медитации, в которых вся соль жизни и вашего здоровья.