Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024

На ваши вопросы отвечает Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) Дмитрий Калашников. 0:04:50 Пределы гипертрофии мышц в натуральном тренинге. Как понять, что все, больше уже не вырастет? Стюарт МакРоберт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов!». 0:17:45 Что можете порекомендовать что-то от крепатуры, кроме отдыха? Массаж, сауна? 0:22:01 Свободные веса VS тренажёры: что эффективнее использовать для развития физической формы / физической подготовленности? 0:29:19 При разгибаниях голени сидя на тренажере люди выпрямляют носки: якобы так лучше работает квадрицепс. Так ли это? 0:31:50 Я присоединял динамометр к блочным тренажерам, и вес был сопоставим с тем, что указано на тренажере, хотя мне казалось, что несколько шкивов или даже 3-4 шт. должны уменьшить нагрузку или даже располовинить ее. 0:35:05 Могут ли всякие «волшебные штаны», которые обеспечивают стимуляцию мышц, дать должный эффект для их тренировки? 0:37:40 Может ли уборка по дому заменить разминку перед тренировкой? 0:43:14 Растет ли количество ядер за счет миосателлитных клеток или же мышца увеличивается за счет увеличения числа саркомеров? 0:47:30 Почему при подъеме на бицепс в наклоне я делаю больше повторений с рабочим весом, чем при подъеме стоя? Зависимость «сила-длина». 0:53:53 Можно ли без лабораторных условий определить лактатные пороги в тренировках на выносливость и есть ли от этого преимущества в планировании тренировок? 0:55:24 По каким физиологическим причинам после перерыва (болезнь, отпуск...