ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ?

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓– частый вопрос на приеме👩‍⚕️  Сегодня мы поговорим про лимон 🍋, чем он полезен при снижении веса и при диабете. Лимон 🍋 богат следующими витаминами и минералами: витамином А, B1, В2, С, D, РР, железом, калием, фолиевой и аскорбиновой кислотами, пантотеновой кислотой, медью, цинком, фтором, марганцем. В 100 г лимона 🍋 содержится:   Калории – 29 ккал Белки – 1,1 г Жиры – 0,3 г Углеводы – 9,3 г Американская диабетическая ассоциация считает лимон одним из самых полезных продуктов. У лимона НИЗКИЙ КАЛОРАЖ И НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, то есть он мало влияет на сахар крови и на инсулиновые отклики, поэтому воду с лимоном можно пить даже между приемами пищи.   Лимон содержит в основном клетчатку - неусвояемые углеводы, поэтому не влияет на сахар и инсулин.   👩‍⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН?   ✅ Лимон укрепляет иммунитет. Зимой и осенью лимон особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде и полезен для иммунитета. В 100 г лимона содержится около 40 мг витамина С.   ✅ Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Особенно много полифенолов содержится в кожуре лимона.   ✅ Лимон помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и работу сердца.   ✅ Бодрящий фрукт придает энергию, бодрит при синдроме хронической усталости.   ✅ Лимон помогает усваивать организму железо.   ✅ В...