Подготовь тело к самообороне

Приемы самообороны не сработают если тело не будет способно проявлять силу. Поэтому подготовка тела должна быть важной частью подготовке к самообороне. Расскажу способы оптимальной тренировки для укрепления тела без лишних потерь времени.