Страхи. Что с ними делать?

Системный семейный психотерапевт, психолог, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Попова дает рекомендации тем, кто подвержен каким-то страхам. Все психологические проблемы делятся на две категории — человека мучают либо страх, либо вина. Большая часть обращений к психологу связана со страхами. В том числе, у тех, кто обращается с проблемами бесплодия и невынашивания беременности. Есть страхи, с которыми невозможно справиться самостоятельно и лучше обратиться к психологу — это фобии, панические атаки. Бывают страхи вполне управляемые, но мешающие спокойно жить. Человек может бояться таких вещей, как: — что-то может случиться; — могут закончиться деньги; — что он (она) плохой сын (дочь, мать, отец…). Существует несколько способов самостоятельно устранить страхи: — осознание. Следует взять лист бумаги и записать свои страхи. Обычно случается так — пока человек писал, он понял, что некоторые из его страхов уже не актуальны; — проработка. Первый вариант — доведение до абсурда, то есть, свести свои мысли о страхе к тому, что становится смешно. Второй вариант — интеллект. В списке напротив каждого страха человек должен написать, что он будет делать, если это произойдет. И в итоге, он поймет, что практически со всем этим он вполне может справиться.