СОННАЯ ПРОКРАСТИНАЦИЯ или ПОЧЕМУ ТЫ НЕ СПИШЬ?

Прокрастинацией перед сном влечет за собой намеренную отсрочку отхода ко сну, что часто приводит к недосыпанию и другим проблемам. Термину было дано следующее формальное определение: во-первых, засыпание активно откладывается. Во-вторых, отсутствует уважительная причина для того, чтобы засиживаться допоздна. И, в-третьих, существует понимание того, что откладывание отхода ко сну может иметь негативные последствия. Сегодня я расскажу о том, что такое сонная Прокрастинация и как с этим бороться. Приятного просмотра! _______________________ _______________________ Таймкоды: 0:00 - Сонная прокрастинация 1:11 - Заставка 1:21 - Кто виноват, что ты не спишь? 3:15 - Отсутствие самоконтроля 4:33 - Влияние хронотипа 6:06 - Причины и последствия прокрастинации 8:00 - Поведение в соответствии с намерениями 8:53 - Как с этим бороться? 10:43 - Теперь я знаю, что нужно больше спать _______________________ Что можно почитать о сонной прокрастинации? #научпок