Топ-15 симптомов дефицита магния

▪️ Сердечно-сосудистые нарушения — тахикардия, приливы, гипер/гипотония, кальцификация бляшек, плаценты ▪️ Дыхательные расстройства — учащение дыхания, удушье ▪️ Пищеварительные нарушения — поносы, иногда запоры, боли, комок в горле ▪️ Гемолитическая анемия ▪️ Гиперактивность — невозможно долго находиться в одном месте, постоянно в движении и даже во сне, синдром беспокойных ног ▪️ Тревожное возбуждение, страх, депрессия, дезориентация, утомление, нарушение сна, галлюцинации, нервозность, раздражительность, гиперкинезы, тики, тремор ▪️ Снижение концентрации внимания и памяти, головные боли, апатия ▪️ Нарушение чувствительности кожи, парестезии, пошатывание при ходьбе, головокружение ▪️ Судорожные припадки, мышечные контрактуры ▪️ Частые позывы к мочеиспусканию, боли (цисталгия), постстрессовая полиурия, альгоменорея, ПМС ▪️ Боли в спине и пояснице, остеопороз, остеопения, остеоартроз ▪️ Снижение температуры тела, зябкость ▪️ Выпадение волос, ломкость ногтей ▪️ Дискинезия желчевыводящих путей, сгущение желчи, камни в желчном, в почках ▪️ Иммунодефицит И как это все интерпретировать? По совокупности симптомов. А в целом, если есть хоть что-либо из списка — это уже повод позаботиться о приеме магния.