Упражнения от боли в коленях для тех, кому 55+

Друзья, делимся комплексом упражнений для оздоровления коленных суставов от тренера Школы Newyorkfitspo Елены Лукке 🦵🏻 Для работы вам потребуются удобный стул и неэластичный ремень или пояс. ⠀ Очень важно ⛔ Двигайтесь в своей амплитуде, не пытайтесь повторить движения в том объеме, в каком их выполняет тренер! Если чувствуете дискомфорт или боль, замедляйтесь и уменьшайте амплитуду. При регулярной практике неприятные ощущения уменьшатся, а затем и вовсе сойдут на нет, а движения станут свободнее. ⠀ Если хотите поддержать здоровье всего опорно-двигательного аппарата, приглашаем вас на наш курс силовых тренировок без отягощений "БезГантелье" 🎉 Специально для подписчиков нашего канала мы сделали скидку на этот курс: до 23:59 мск 25 декабря курс с доступом на 90 дней можно купить всего за 1900 рублей вместо 4900 😉 ⠀ ⠀ 💬 В комментариях ждем ваши отзывы об упражнениях! Напоминаем, что уже завтра, 25 декабря, самого активного подписчика недели мы наградим ценным подарком от Школы здорового фитнеса. Время оставить свои комментарии и 👍🏻 еще есть!