-58 кг! Худеть легко! Секрет - в рецептах!

🌺 Салат "Осенний микс" 👉 Состав: - морковь 50 гр, - огурец 100 гр, - лук 15 гр, - айсберг 150 гр, - мясо 100 гр, - майонез 65 гр, - соль по вкусу 👉 КБЖУ на всю порцию 480 гр: 653 ккал 24/56/13 гр 👉 КБЖУ на 100 гр: 136 ккал 5/12/3 гр 🌺 Оладьи творожные "Радость жизни" 👉 Ингредиенты: - 1 яйцо - 40 гр арахиса - 40 гр творог 9% - 30 гр эритрит - 1 гр ванилин - 1/2 ч.л разрыхлитель - 1 ч.л уксус 6% - соль по вксу - масло для жарки 10 мл 👉 КБЖУ на всю порцию 3 шт (160 гр): 492 ккал 24/38/6 гр 👍 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг 👉 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения. Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.