Как перестать переедать при диабете?

♥️КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме. Для того, чтобы говорить о прекращении переедания, важно понять, какие основные причины переедания при диабете. 🔴ПЕРЕНЕСЁННЫЕ ГИПОГЛИКЕМИИ – ПАДЕНИЯ САХАРА КРОВИ 📌Слишком редкое питание. При слишком редком питании у нас большие промежутки между приемами пищи, падает сахар. При падении сахара у нас идёт выброс кортизола, адреналина и норадреналина- стрессовых гормонов, идёт выброс гликогена печенью, и после гипогликемии у нас скачки сахара крови и дикое чувство голода и переедание. 📌Падение сахара при нагрузках – тот же самый механизм гипогликемии и дальше переедания. 🔴 НЕАДЕКВАТНАЯ ТЕРАПИЯ ДИАБЕТА , КОТОРАЯ ВЫЗЫВАЕТ ГИПОГЛИКЕМИИ Либо передозировка препаратов либо неадекватно подобранная терапия могут вызвать падения сахара крови. 🔴 РЕЖИМ ПИТАНИЯ 📌ДЕФИЦИТ БЕЛКА -белок – самый главный строительный материал для нашего организма и главный источник сытости. Если мы не доедаем белок, у нас будет постоянный голод. 📌ДЕФИЦИТ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОв- если мы не доедаем углеводы и у нас регулярно падает сахар крови, у нас появляется дикий голод. 📌БЕСКОНТРОЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Дефицит белка и дефицит углеводов, избыток углеводов и дефициты витаминов и микроэлементов- всё это провоцирует повышение чувства голода. 🔴 ОСОБЕННОСТИ ТЕРАПИИ ДИАБЕТА 📌Передозировка инсулина – будь то продлённого или же короткого, повышает чувство голода. 📌 Препараты группы сульфонилмочевины (Диабетон, Манинил, Амарил)– повышают выбросы...