КАК ОСТАНОВИТЬ поток МЫСЛЕЙ, ПРОВОЦИРУЮЩИХ ПЕРЕЕДАНИЕ

Перед приступом переедания, Хитрый Жир, засевший у вас в голове начинает мысленный диалог, целью которого, как вы догадываетесь — заставить вас пуститься во все тяжкие и махнуть рукой на обещание правильно питаться. А нельзя ли сделать так, чтобы мысли о вкусняшках, о переедании ВООБЩЕ НЕ ПОЯВЛЯЛИСЬ? Есть один интересный прием, который многим кажется вначале немного странным. Его иногда применяют перед серьезными поединками или состязаниями. Его цель — не дать вашему сопернику лишить вас душевного равновесия, сосредоточенности, уверенности в себе перед предстоящим испытанием. Прием состоит в том, чтобы перечислить себе все свои НЕДОСТАТКИ, вспомнить все то плохое, что о вас можно сказать. О как! Однако, тем самым вы обезоруживаете своего противника, т.к. ему нечем вас будет “задеть”, не в чем вас будет обвинить, а значит психологически вас зацепить, вызвав у вас нежелательную эмоциональную реакцию! В борьбе с перееданием можно использовать тот же прием, чтобы лишить Хитрый жир возможности вас обличать и пользоваться вашими слабостями. Например, вот как поступала одна моя пациентка, борясь с мыслями об обжорстве: - Каждый день утром она первым делом записывала все, чем может её соблазнить сегодня Хитрый Жир. Какие же он может найти причины и поводы для обжорства? Может быть это будет стресс от слов начальника? Или дети набедокурят? Или супруг будет со мной неласков? Хм...? А что же еще такое может меня соблазнить на лишнюю еду? Что же за провокации ХЖ...