3 Рецепта пп завтрака на каждый день - Завтраки с которыми можно худеть

Рецепты полезных бутербродов на завтрак КАШИ на любой вкус 1) Тортилья с тунцом и яйцом: - тортилья - 1 шт. - яйцо - 1 шт. - огурец - 4-5 слайсов - тунец консервированный - 1-2 ст.л. - моцарелла (или любой сыр) - по желанию - соль, сухой чеснок - по вкусу 2) Полента на растительном молоке: - молоко (у меня рисовое, можно любое) - полента - арахисовая паста - яблоко - сироп (мед) - соль - орешки или миндальные лепестки На 1 стакан молока уходит ОТ 1 ст.л. с горкой поленты (более жидкая) и больше (густая). Лично у меня уходит примерно 400 мл. молока и ложки 3 с горкой поленты, но делаю я это на глаз всегда. Просто попробуйте один раз и найдете свой идеал)) 3) Бутерброды с творогом (на 4 шт.) - творог - 100 гр. - перец болгарский - 1/4 шт. - огурец - по объему как и перца - растительное масло (ароматное и вкусное) - 1 ст.л. - петрушка - по вкусу - соль, сухой чеснок - по вкусу - черный зерновой хлеб - 4 кусочка