Рецепты простых и вкусных блюд для стройной фигуры от Юлии Высоцкой

Сборник рецептов простых, вкусных и полезных блюд для стройной фигуры от Юлии Высоцкой: овощной салат, запеченная курица, треска с овощами, киноа с авокадо, фаршированный перец. 0:00 Овощной салат с булгуром и фетой Ингредиенты: • булгур — 250 г • помидоры — 2 шт. • огурцы длинноплодные — 1 шт. • салатный микс — 2 горсти • фета — 100 г • маслины без косточек — 1 горсть • каперсы — 1 горсть • лук красный — ½ шт. • лимоны — ½ шт. • оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л. • смесь сушеных трав — 1 щепотка • перец черный свежемолотый — 1 щепотка • соль морская — 1 щепотка 05:15 Курица в йогуртовом маринаде, запеченная на шпажках Ингредиенты: • филе грудки цыпленка — 500 г • йогурт греческий — 250 г • лимоны — 1 шт. • куркума — ½ ч. л. • имбирь молотый — ¼ ч. л. • перец чили сухой — 1 щепотка • перец черный свежемолотый — 1 щепотка • соль морская — 1 щепотка 08:40 Треска по-азиатски, жаренная с овощами Ингредиенты: • треска филе — 2 шт. • мука — 2 ст. л. • спаржа — 6 стеблей • цукини — ½ шт. • перец сладкий желтый — ½ шт. • перец сладкий красный — ½ шт. • горошек стручковый свежий — 1 горсть • лук-шалот — 1 шт. • перец халапеньо — 1 шт. • лимонник стебель — ½ шт. • сахар коричневый — 0,7 ст. л. • имбирь корень — 15 г • чеснок — 1 зубчик • кинза свежая — 1 веточка • мята — 1 веточка • оливковое масло — 4 ст. л. • соевый соус — 2 ст. л. 12:46 Киноа с авокадо, редисом и зеленым горошком Ингредиенты: • киноа — 200 г • горошек зеленый замороженный — 150 г • редис — 6 шт. •...