30 МИН ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Приготовьтесь выполнить эту жиросжигающую тренировку без оборудования у себя дома! Эта тренировка увеличит вашу силу и выносливость! Детали тренировки: 1.Продолжительность: 30 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: 20 сек 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Высокий Упражнения: 1.Приседания с поворотом 2.Командос 3.Пауэр джеки 4.Отжимания с поворотом 5.Приседания 6.Пружинка 7.Касания локтей 8.Бег на месте 9.Удары 10.Приседания 11.Скручивания 12.Касания плеч 13.Сгибания ног 14.Командо + пружинка 15.Приседания 16.Подъёмы ног 17.Касания бедра 18.Скуат джеки 19.Отжимание+Пружинка 20.Приседания 21.Ножницы 22.Касания колен 23.Полу бёрпи 24.Узкие отжимания 25.Приседания 26.Касания пяток 27.Касания носок 28.Прыжки на месте 29.Широкие отжимания 30.Приседания 31.Повороты в планке 32.6 Скалолаз+пружинка 33.Прыжки влево/вправо 34.Отжимания + командо 35.Приседания 36.Бёрпи Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.