Как получать удовольствие от диеты и похудения

⚠️ Продолжение видео в моем Telegram-канале ✈️ Приступая к снижению веса, уже в первый же день надо держать в голове заповедь: питаться по-новому вам предстоит не дни, недели или месяцы, а всю жизнь. Если вы, конечно, не хотите уподобиться гармошке, которая имеет свойство то сжиматься, то вновь растягиваться вширь. Поэтому ваша еда должна быть вкусной и точка! Сейчас я поделюсь секретами, как этого достичь. В идеале в одном приёме пищи должны присутствовать все пять вкусовых ощущений: сладкое, солёное, горькое, кислое, острое. Их сочетание и интенсивность создают неповторимый вкус каждого продукта или блюда. Уделите еде достаточное время и насладитесь дополнительными оттенками — ароматом еды, её видом, структурой. Жуйте, концентрируя внимание на том, как вкус во рту расцветает, постепенно меняется и, наконец, исчезает. Радуга вкусов позволит вам получить быстрое и полное насыщение. ⚠️ Продолжение видео в моем Telegram-канале ✈️