ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ ОБОСТРЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ?

Когда закончен сезон отпусков и огородных работ и приходится больше времени проводить в домашних условиях без активности, многие волей-неволей прислушиваются к своему организму. То здесь кольнет, то там заболит. И будто с новой силой начинают болеть суставы, и спина отнимается. Как же облегчить боль, что сделать, чтобы не допустить обострений? “Доктор ОСТ” подготовил советы, которые помогут в момент вынужденного физического бездействия (в частности, в осенне-зимний период) не допустить ухудшения самочувствия и обострения заболеваний суставов. Во-первых, не переохлаждать суставы (коленные, тазобедренные, плечевые). Не стоит говорить, к каким последствиям может привести неправильный выбор одежды. Во-вторых, стараться больше двигаться – даже простые 15-минутные разминки способны сделать большое дело. Каждый знает, что долгое нахождение перед монитором или за рабочим столом в одной позе может негативно сказаться на здоровье. Страдают не только глаза, но и все тело. Ведь основная нагрузка приходится на позвоночник, который в свою очередь оказывает влияние на все внутренние органы. В-третьих, огромную роль играют умеренные физические нагрузки. Слишком нагружать суставы опасны, но и совсем не двигаться тоже плохо. Для лиц более старшего возраста рекомендуем курсы лечебной физкультуры, которые можно пройти в “Доктор ОСТ”. Дозированная физическая нагрузка и занятия под руководством инструктора позволит поддерживать суставы в тонусе и не допустить перегрузок. #больвсуставах...