Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! Худеем Вкусно!

Готовим 7 вкусных завтраков для похудения на целую неделю! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят для всей семьи! Не знаете что приготовить на завтрак? Смотрите подробное видео! ---------------------------------------------------------------------------- 1. Бейглы ( бублики ) с начинкой ( на две штуки ) Творог 5 % - 150 гр Сыр 50 гр Яйцо 1 шт Мука льняная 50 гр Разрыхлитель – щепотка Соль – щепотка Кунжут 10 гр Петрушка 10 гр Выход 220 гр На 100 гр 293.43 ккал БЖУ 29.61 / 17.35/ 4.42 2. Наливной пирог с рыбой Кефир 2.5 % - 270 мл Яйцо 1 шт Мука льняная 100 гр Разрыхлитель - на кончике ч.л Соль по вкусу Масло 1 ч.л. Для начинки : Горбуша консервированная 200 гр Яйцо отварное 1 шт Лук зеленый Выход 460 гр На 100 гр 197.33 кКал БЖУ 21.67/10.20/4.44 3. Диетические блины Яйцо – 4 шт Льняная мука 30 гр Вода 150 мл Масло сливочное 30 гр ( в тесто ) Разрыхлитель 1 ч.л. Соль – щепотка Сахарозаменитель или сахар по вкусу Масло 1 ч.л. ( для жарки ) Для начинки : Сыр Фета Семга Свежий огурец Расчет без начинки : Выход 300 гр На 100 гр 236.23 кКал 12.98 /19.17 /1.97 4. Шакшука с авокадо и яйцом Лук репчатый – 60 гр Помидор 100 гр Томаты в своем соку ( у меня уже кусочками ) – 200 гр Масло оливковое для жарки 1 ст.л Приправы ( сухой чеснок, итальянские травы, розмарин) Авокадо 1/2 Яйцо 1 шт На 100 гр 80.49 кКал 2.64 /5.6 /4.49 На всю порцию 382.35 кКал 12.53/26.58/ 21.33 5. Яичные маффины На несколько порций Яйца - 5...