Цельнозерновые блины - полезно и вкусно. Блюдо из моего рацина стройности

Ингредиенты для приготовления блинов я использовала следующие: 500 г молоко 2,5%, 250 г пшеничной цельнозерновоой муки, 1 куриное яйцо, 10 г растительного масла в тесто и 5 г - для жарки. щепотка соли, 4 саше сахарозаменителя (1 саше + 1 г = 5 г сахара), 200 мл кипятка. КБЖУ на 100 г: К - 159, Б - 5,5, Ж - 4,6, У - 22,6.