3 ! ПРАВИЛА САМООЦЕНКИ/ Когнитивно-поведенческая терапия/Как повысить самооценку и стать уверенным

📍 Навигация: 00:00​ что такое адекватная самооценка 01:35 адекватное самоописание 02:15 опросник и сферы самоописания 05:30 формирования позитивное самоописания 06:18 три правила самоописания 06:50 правило №1: запрет на токсичные ярлыки 07:55 правило №2: максимальная конкретность и точность описания себя 08:30 правило №3: запрет на обобщения 09:05 как делать позитивное самоописание 10:20 последний шаг - прописываем нарратив - позитивное самоописание, основа нашей адекватной самооценки! 🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд: ✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО: ★Рекомендую посмотреть★ Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием. На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии. #семейныйпсихолог