# 272 Смотри как приготовить РЫБУ #ХЕК с Овощами в Томатном Соусе самый вкусный #РЕЦЕПТ

Такую рыбу в томатном соусе можно подавать как основное горячее блюдо, так и в качестве холодной закуски, на каждый день и в праздник. Особенно хороша рыбка в Пост. Готовится хек с овощами быстро на сковороде. Ингредиенты: * хек - 900 гр. * соль - 1ч. л. * черный перец - 0,5 ч. л. * мука - 2 ст. л. * подсолнечное масло - для жарки. Для соуса: * морковь - 1 шт * лук - 1 шт * томатная паста - 1 ст. л. * лавровый лист - 2 шт * гвоздика - 3 шт * душистый перец - 5-6 шт * сахар - 1 ст. л. * подсолнечное масло - 2-3 ст. л. * соль, перец - по 0,5 ч. л. или по вкусу * вода - 300-350 мл Тушить рыбу 20 минут на медленном огне #люськинырецепты