I LIKE TO MOVE IT!!! Переходы в висе на руках по перекладинам горизонтальной лестницы

Такое динамичное упражнение не только растянет спину и сделает позвоночник здоровее, но и даст полезную нагрузку плечевому поясу, сделает более сильными и подтянутыми руки. Включайте это упражнение в комплексную спортивную тренировку хотя бы один раз в неделю, и вы забудете о проблемах со спиной, линия рук всегда будет выглядеть эстетично, а живот – подтянуто.