Комплекс упражнений для укрепления мышц голеностопа и стопы

Здоровье стоп – ключевой элемент правильной осанки. Деформация стопы может приводить к сколиозам, артрозам и другим деформациям опорно-двигательного аппарата. Наружение функций стоп негативно влияет на циркуляцию крови и лимфы, а также снижает устойчивость и равновесие тела. Комплекс предназначен для укрепления стоп и голеностопных суставов. Каждое упражнение выполняется по 15-20 раз, желательно в утренние часы. При большом весе либо низкой физической активности рекомендуется начинать с выполнения комплекса сидя, позже переходя к более сложному варианту – в исходном положении стоя. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук. ➧+7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: