Как накачать руки (бицепс + трицепс)? Тренажерный зал

Аватар автора
Тренировки для всех
Как накачать руки в зале? Каждое упражнение выполняем на 4 подхода на 15 повторений. Отдых между подходами - 1.5 минуты. Вместо отдыха можно сделать пресс 1.5 минуты, если хотите максимальный эффект от тренировки.

0/0


0/0

0/0

0/0