Неврологические практики и дыхание | Баланс симпатики и парасимпатики | Дыши, двигайся, успокаивайся

Чувствуете постоянное напряжение, тревогу или, наоборот, апатию? Скорее всего, нарушен баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Эта практика мягко, но эффективно восстановит равновесие через дыхание, неврологические упражнения и осознанное движение. Что вас ждет: • Сенсорная активация тела и суставная гимнастика - чтобы включить проприоцепцию и подготовить нервную систему. • Дыхательный блок - техники для активации парасимпатики (отдых и восстановление). • Нейроупражнения с мячом - на координацию, зрение и баланс для синхронизации полушарий. • Работа на коврике: мобилизация ТБС, артикуляция позвоночника, укрепление мышц кора через дыхание. • Упражнение для глаз - завершающий штрих для глубокого расслабления. Оборудование: коврик, теннисный мяч, широкий шарф или эластичная лента. Поделитесь в комментариях, как изменилось ваше состояние 🧘♀️ --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок