Хатха йога 35 минут для бодрого утра!

Данная практика прекрасно подойдет для начала дня, разогреет тело и успокоит ум. Также ее можно выполнять и в любое удобное время суток с любым уровнем подготовки. Каждый человек индивидуален по уровню своего здоровья, по выносливости, по реакции на нагрузку, поэтому во время всей практики старайтесь быть внимательными к себе, к своему дыханию и избегайте болезненных ощущений.При регулярной практике вы заметите, как тело довольно быстро подтянется и ваша выносливость увеличится. УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА НА ВСЕ ТЕЛО | ЙОГА дома | Йога SURDIS #беспланыезанятия