САЛАМБА САРВАНГАСАНА - поза свечи или стойка на плечах с поддержкой (перевёрнутая поза)

Эффекты: ○ стимулирует щитовидную железу ○ нормализует сердечно-сосудистую, пищеварительную, репродуктивную, нервную и эндокринную системы ○ усиливает кровоснабжение мозга ○ способствует глубокому полному дыханию за счет ограничения использования верхней части легких ○ повышает гибкость шейных позвонков, укрепляет позвоночник ○ помогает при лечении варикозного расширения вен, геморроя, грыжи, бессонницы, расстройств менструального цикла и депрессии Ограничения: ○ не практиковать людям с шейным спондилезом, болями в пояснице, сердечными заболеваниями, высоким кровяным и глазным давлением, слабыми сосудами Замечания к выполнению: ○ не сгибайте ноги в коленях и не разводите стопы ○ расслабьте икроножные мышцы; держите тело выпрямленным ○ не разводите локти в стороны Студия "Йога Лока" г.Новосибирск, ул.Гнесиных, 10/1, 8 этаж +7 (913) 486-45-67 VK и Telegram @yogaloka_nsk