3 способа остановить паническую атаку. Самопощь при тревоге.

00:00:00 Что такое паническая атака. 00:02:40 Первый способ убрать атаку. Внимание. 00:03:54 Вторая техника. Дыхание. 00:05:03 Третья техника. Совмещение телесной техники с мыслительной. 00:06:25 Пробуете техники и смотрите, какая вам подходит. #психология#психолог#помощь#саморазвитие#самообразование#депрессия#тревога#настроение#усталость#мысльдня#самооценка#саморазвитие#ресурс#энергия#страх#осознанность#мотивация#прокрастинация#выгорание#истощение#устал#апатия#нетсил#отдых#самопомощь