Как одна мышца СПАСЕТ твои колени и поясницу?

Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя! Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения Советы из видео сработают: - если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка - если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки - если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее - если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы - если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать! Таймкоды: 00:00 Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице? 00:47 Почему она так важна? 01:15 Простой тест - проверь, все ли у тебя в порядке 02:33 - Отведение ноги лежа на боку - 2 уровня сложности. Упражнение 1 04:46 - Поднятие и опускание таза. Упражнение 2 06:04 - Приседания на одной ноге - 2 уровня сложности. Упражнение 3 08:28 - Наклоны на одной ноге. Упражнение 4 10:35 - Боковая планка - 2 уровня сложности. Упражнение 5 12:00 - Как добиться результата? Присоединяйтесь к нам в соцсетях: Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог ______________________________________________ Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье...