Как выбрать кроссовки и форму для здорового бега: советы врачей | Доктор 24

Надеть обычные уличные кроссовки на пробежку кажется безвредным выбором, а футболка из хлопка — удобным вариантом для тренировок. В итоге во время бега начинают болеть суставы, образуются мозоли и перегревается тело. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-реабилитологом: — какая подошва в кроссовках защищает суставы и позвоночник при беге — как выбрать кроссовки под свою стопу — что говорит стёртость подошвы с одной стороны — как хлопковая майка вызывает перегрев и переохлаждение одновременно — как компрессионные гольфы улучшают кровообращение во время бега 00:00 Вопрос про кроссовки для бега 00:36 Знакомство с экспертом 00:54 Почему хлопок опасен при беге 01:44 Эксперимент: хлопок против синтетики 02:47 Кепка и очки для бега 03:35 Что надеть вниз: тайцы и шорты 04:51 Мужская экипировка для бега 05:13 Компрессионные гольфы и носки 06:09 Как выбрать кроссовки для улицы 07:06 Размер и шнуровка кроссовок 08:12 Что такое пронация и супинация 08:57 Чек-лист по выбору кроссовок