Как Исправить Лордоз? Убираем Спазмы и Боль в Спине

Ежедневная рутина, на которую у тебя может уходить чуть больше 10 минут, но она безусловно исправит лордоз. Помимо этого, также точно избавит вас от боли в пояснице, от спазмов. Отдых на массажном валике Растяжка квадрицепса (чтобы убрать дисбаланс) Наклоны для растяжения поясницы Самомассаж низа спины и поясницы костяшками Убираем триггерные точки в поясницы (ложимся на костяшки)