АНДРЕЙ КОЖОКАРЬ. Тренировка спины и бицепса \ 3 недели ДО ТУРНИРА Оксаны Гришиной

🔥 Всем привет! Сегодня с вами Андрей Кожокарь и это моя тренировочная сессия за 3 недели до турнира Oksana Grishina Classic 2025, который пройдёт в Москве. Сегодня делаем тренировку спины и бицепса: покажу, как я тренируюсь в предсоревновательной подготовке, какие упражнения включаю, зачем и какие нюансы учитываю на этом этапе. 💪 В ЭТОМ ВИДЕО: ✅ Изолированный пуловер — техника, фишки, зачем он первым ✅ Подтягивания широким хватом — нюансы отказа, форсированные повторения ✅ Горизонтальная тяга — проработка верхней части спины ✅ Вертикальный блок широким хватом — изоляция и акцент ✅ Тяга гантели в наклоне — глубина и бугристость 📲 Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски! Ставь лайк, если было полезно, и пиши в комментариях : какое упражнение для спины — твоё любимое? 🔹Андрей Кожокарь - абсолютный чемпион России по классическому бодибилдингу, IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE 00:00:30 - Введение 00:02:03 - Изолированный пуловер 00:04:52 - Подтягивания с широким хватом 00:07:12 - Тяга горизонтальным хватом 00:09:03 - Тяга вертикального блока широким хватом 00:10:38 - Тяга в упоре с гантелями 🔷 Спортивное питание Oxy team: ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅...