Как похудеть за 10 дней для мужчин и женщин

Чтобы сбросить жир за 10 дней, важно оставаться активным и придерживаться здоровой диеты с низким содержанием калорий, жиров и сахара. Хотя достижение значительной потери жира всего за 10 дней может быть сложной задачей и неустойчивой в долгосрочной перспективе, можно запустить процесс и добиться заметного прогресса: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Ходьба 0:43 Боковой прыжок с поворотом 1:22 Отдых 20 сек 1:43 Приседание с ударом 2:24 Выпад с выпадом в колено 3:03 Отдых 20 сек 3:25 Дровосек 4:05 Приседание с коленом 4:44 Отдых 20 сек 5:06 Боковые прыжки 5:46 Удары ногами по ягодицам 6:25 Отдых 20 сек 6:48 Удар ногой 7:28 Лягушка 8:07 Отдых 20 сек 8:29 Походка краба 9:09 Походка медведя #Кардио