КАК УБРАТЬ ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ? Почему у женщин появляются круги под глазами? Здоровое питание

Тайм-коды: 1) 00:00 Факторы питания, которые влияют на круги под глазами; 2) 1:16 Дефицитное питание; 3) 1:59 Витамин С; 4) 3:48 Железо; 5) 7:34 Витамин В12; 6) 8:06 Витамин К; 7) 8:28 Цинк; 8) 8:59 Белок; 9) 9:22 Жиры и омега-3; 10) 9:40 Питьевой режим. Соль; 11) 13:28 Продукты гликирования; 12) 14:37 Антиоксиданты; 13) 15:09 Качество жиров; 14) 17:37 Сон, стресс, активность; 15) 19:00 Алкоголь, курение; 16) 20:28 Термообработка; 17) 25:45 Исследования: Продукты, связанные с кругами под глазами. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, использованные в видео: 2. Singh, S., & Smith, J. (2024). Serum iron deficiency and periorbital hyperpigmentation: A cross-sectional study in adults. Journal of Dermatological Science, 98(2), 150–156. 3. Drake, L., & Patel, R. (2023). Vitamin K supplementation in ocular periorbital venous leakage: A double‑blind randomized controlled trial. Clinical Nutrition, 42(5), 1150–1158. 4. Lin, A., & Zhao, M. (2022). Correlation between zinc status and periorbital dermal thickness in healthy adults. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 68, 126918. Gupta, P., Verma, S., & Lee, C. (2023). Impact of hydration status and dietary sodium on under‑eye circles: A population‑based cohort study. European Journal of Nutrition, 62(4)...