Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ

Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ. Быть может, вы не знали, но от состояния тазобедренных суставов будет зависеть состояние тазового дна, коленных суставов, а также здоровье нашей поясницы. Кратко поясню, почему это так. Дело в том, что если тазобедренные суставы утрачивают свою подвижность, сразу эту нагрузку будут брать нижележащие суставы, то есть коленные суставы и вышележащие суставы, то есть суставы поясницы. Поэтому, если тазобедренные суставы утратили свою мобильность, а это бывает, к сожалению, достаточно часто из-за того, что мы все очень много сидим, и получается ситуация, когда коленные суставы и поясничные суставы перерабатывают. Вы спросите: «А вы ещё сказали про тазовое дно?» Да, действительно, глубокие мышцы, которые как раз обеспечивают работу тазобедренных суставов у нас являются также частично мышцами тазового дна. Например, запирательная мышца - она является и глубоким стабилизатором тазобедренного сустава, с другой стороны она, можно сказать, является поддержкой для глубокого слоя мышц тазового дна. И действительно, глубокие мышцы Леватор Ани буквально вплетаются в фасцию нашей запирательной мышцы. Так вот, чтобы восстановить стабильность и мобильность суставов, предлагаю вам проделать несколько несложных упражнений. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Влияние ТБС на другие суставы тела 01:20 - Наклоны и движения таза вперёд-назад 02:36 - Движения таза влево-вправо 04:50 - Потягивания и...