Грани выносливости, подводка к марафону | Брифинг дежурного тренера| Юрий Строфилов

Как правильно готовиться к марафону и не сломаться? Заболеть перед стартом – не случайность, а ошибка в подготовке. На фоне высоких нагрузок иммунитет ослабевает, поэтому важно контролировать питание, стресс и восстановление. Что ещё критично? – Боль можно тренировать, но терпеть до травмы – ошибка. – Регулярность важнее интенсивности – пропуски тормозят прогресс. – Эмоции влияют на иммунитет: энтузиазм помогает, стресс ломает. – Бытовые нервы могут испортить тренировки, как и недосып. – Питание – углеводы, гликоген, белки. Без них организм не восстановится. Как управлять этими факторами и подойти к старту в лучшей форме? Разбираемся в рубрике Брифинг дежурного тренера _________________________________________________________________________________________ Мы в телеграм: @S10run Академия бега: @akademys10run Если вы хотите стать тренером: По вопросам рекламы обращаться в тг: @strofilov