Мышечный корсет для поясницы. Комплекс 6

Что делать, чтобы БОЛЬ в пояснице НЕ ВЕРНУЛАСЬ? Вы СНЯЛИ воспаление. Сильная боль УШЛА. Но уверенности, что боль не вернется НЕТ. Вопрос: что делать? Ответ: постепенно, медленно, грамотно, не форсируя, укреплять мышцы - спины, - живота (прямой, косых, поперечной), - ягодиц (больших, средних, малых), - бедер (передней, задней, боковой, внутренней поверхностей). Представляю Вашему вниманию 6 КОМПЛЕКС по созданию хорошего мышечного корсета для ПОЯСНИЦЫ. ❗ ВАЖНО: все упражнения выполняются БЕЗ рывков, БЕЗ боли, ПО возможной амплитуде. Мышцы живота держим в ТОНУСЕ. Поясницу НЕ ПРОГИБАТЬ!!! ПИШИТЕ: что получилось, что нет; трудно/ тяжело выполнять упражнения; сколько кругов удалось выполнить? Предыдущие комплексы можно посмотреть здесь: Еще больше упражнений на ОНЛАЙН занятии "Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ, для суставов и позвоночника" Занимайтесь с удовольствием! Занимайтесь в удовольствие! Занимайтесь вместе с нами! Крепкого Вам здоровья! Подписывайтесь на новости: впереди еще много интересного. Присоединяйтесь к нам! #Мария_Лодыгина