Кофе - вред или польза для желудка? Как кофе меняет микрофлору кишечника?

Новое масштабное исследование о влиянии кофе на микробиом кишечника подтвержадет что кофе действует как пребиотик: его неперевариваемые компоненты стимулируют рост полезных бактери. Эти бактерии производят короткоцепочечную жирную кислоту, которая является главным источником энергии для клеток кишечника, укрепляет его барьер, снижает воспаление и защищает заболеваний. Дам практические рекомендации: какой кофе выбрать, сколько пить, почему кофе без кофеина тоже полезен и как сочетать его со сбалансированной диетой для максимальной пользы. Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы!