ПОДТЯГИВАНИЕ НА ТУРНИКЕ! Подтягивания широким хватом к груди

При подтягивании к груди широким хватом здесь работают широчайшие мышцы спины. - Хват при подтягивании широким хватом к груди должен быть средний чтобы в верхней положении предплечья были параллельны друг другу. То есть направлены строго перпендикулярно полу. Так и амплитуда движения будет нормальной и мышцы спины будут работать лучше. - Чем шире хват при подтягивании вы будете использовать, тем широчайшие мышцы спины получают большую нагрузку, а амплитуда движения становиться короче. Поэтому берем средний хват при подтягивании к груди на турнике - В нижней точке выпрямляем руки полностью. При подтягивании широким хватом стараемся тянуться к грудной клетке. -При подтягивании надо стараться держать поясницу ровно то есть как бы прогнуться в пояснице. Локти надо пытаться уводить назад и при этом сводить лопатки. -Выполняя упражнение подтягивание к груди широким хватом его надо выполнять медленно без читинга и резких движений. Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить следующие видео. Спасибо тренажерному залу BODY LINE который находиться в городе Тараз.